Udesidning

Udesidning handler om at sidde alene under åben himmel og blot sanse indtryk.
Med alle 6 ! sanser.
Uden at spise og drikke.

Mandag den 21. januar’s morgenstund byder på måneformørkelse omkring kl. 6. På den vestlige himmel 20 grader over horisonten.
Uanset om vejret tillader udsyn til månen eller ej, så kan en morgenudesidning anbefales mellem kl. 5 og kl. 7.
Forberedelse indebærer behageligt varmt tøj, tæpper og en rolig mave. Udesidning omfatter både sansning af ydre indtryk og af kroppens behov – uden at dække dem momentant! 😉

at kende sig selv
alenehedsudforskning
selvbeherskelse

Nytårsforsætter

Nytårsforsætter formuleres ved solhverv og fødselsdag. Eller ved kinesiske, muslimske, ortodokse eller gregorianske(kalenderens) nytår. Egentlig nårsomhelst! 😉

Når forsætterne handler om vaneændringer, vil de lykkes bedst, hvis de bygger på den naturlige iboende godhed: tro, håb, kærlighed, visdom, retfærdighed, mod og selvbeherskelse. De syv teologiske dyder. Livets forudsætning!
Er målene fred og medmenneskelighed, så er det godheden, der driver værket. 🙂
Ikke forfængeligheden!

Hvis selvforandringer formuleres negativt som kamp mod dæmoner, dårlige vaner og dødssynder, vil de mislykkes. Katolikkerne bekæmper dødssynderne med kardinaldyderne:

1. Beskedenhed og ydmyghed
2. Generøsitet og barmhjertighed
3. Selvkontrol og afholdenhed
4. Medfølelse og velvilje
5. Nøjsomhed og viljestyrke
6. Tålmodighed og tilgivelse
7. Pligt og flid

Kan dyder bruges som våben mod dårlige vaner?

At fremme det gode og at bekæmpe det onde er to vidt forskellige tiltag/filosofier. Trods samme formål. Det første er fredens virke – det sidste er krigens retorik.
Nytårsforsætter handler ofte om at fremme det bedste i sig selv; og ved proaktivt at overgive sig til godheden, så kommer resten vel af sig selv? 😉

Fred på jorden – og i menneskene velbehag!

Alenehed

Alenehed er en forudsætning for at være helt tilstede. Det mente Leonardo da Vinci (1452-1519):

“Når du er alene, er du helt dig selv. Hvis man er ledsaget af blot én person, er man kun halvt sig selv.”

Citatet er gengivet fra side 63 i biografien Mona Lisa af Dianne Hales. Gyldendal 2016. Forfatteren angiver desuden side 121, at Leonardo var vegetar.
Mere og mere kan siges om den mand: han fuldendte sjældent sine gøremål, fordi han var videre med sin nye idé, inden han blev færdig med den forrige; og hans foretrukne tøjfarve var rosa/pink !
Jeg ville gerne have været en flue på hans væg eller en loppe i hans skæg. Alene og hverforsig – i samme univers. 😉
Måske en sommerfugl?

Besættelser

Besættelser er hvermandseje 😉 Vi er alle besatte. Af tanker og følelser. I forskellige formater. Og de vokser, hvis vi kæmper imod dem…

7synder
Dødssynderne optræder i mange forklædninger, projektioner og afhængigheder:

1. Forfængelighed og Hovmod (Påfugl),
2. Gerrighed og Nærighed (Tudse),
3. Spillelidenskab og Skærmafhægighed (Ged),
4. Misundelse og Jalousi (Slange),
5. Grådighed og Samlemani (Svin),
6. Vrede og Had (Kattedyr),
7. Dovenskab og Magelighed (Snegl).

Buddhistisk filosofi tilbyder måder at opløse besættelser. Fælles for dem er venlig imødekommenhed efterfulgt af opmærksomhedsflytning. Eventuelt haikudigtning.

Her er tre meditationsforslag:

1. Himmelen:
Forestil dig tanker/følelser/besættelser som skyer: “Davs!, Nå, i dag har du den form, ok, du driver videre og går i opløsning. Farvel.”

2. Havet:
Forestil dig tanker/følelser/besættelser som bølger: “Davs!, Nå, i dag har du den form, ok, du flyder videre og går i brænding. Farvel.”

3. Biltrafik:
Forestil dig tanker/følelser/besættelser som biler: “Davs!, Nå, i dag har du den form, ok, du kører videre forbi mig. Farvel.”

Undlad at kæmpe imod den forbigående bevægelse, og lad være med at hoppe på skyen/bølgen/bilen. Du kan ende ude i hampen – måske med en kæmpestor “taxaregning” 😉

Attituden kan også anvendes overfor besættende/belemrende medskabninger. Altså den venlige/beherskede imødekommenhed efterfulgt af et distancerende opmærksomhedsskift.

4. En fjerde måde er solhvervsdukkerne, som blev præsenteret i indlægget Solhvervsdukkerne. De virker både sommer og vinter.

Glædeligt vintersolhverv!